체지방감량1 달리기로 체지방 감량하는 과학적인 방법 달리기로 체지방 감량하는 과학적인 방법“아무리 달려도 살이 안 빠지시나요?” 그건 과학적으로 ‘잘못된 달리기’ 때문일 수 있어요.안녕하세요, 여러분! 요즘 아침저녁으로 선선한 바람이 불면서 달리기하기 참 좋은 날씨죠. 저도 사실 지난달부터 매일 3km씩 뛰기 시작했는데요, 처음에는 그냥 체력 기르려고 했던 게 슬슬 체지방 감소까지 이어지고 있어서 너무 신기했어요. 근데 그냥 뛴다고 무조건 효과가 있는 건 아니더라고요. 그래서 오늘은 ‘과학적으로 체지방을 제대로 태우는 달리기 방법’에 대해 깊이 있게 나눠보려 해요. 제 경험담도 솔직하게 섞어서요 :)목차1. 체지방 감량과 달리기의 과학적 원리 2. 달리기 유형별 체지방 연소 효과 비교 3. 체지방 감량을 방해하는 잘못된 달리기 습관 4. 지방을 가장 잘 .. 2025. 5. 6. 이전 1 다음
