아침운동2 아침 러닝이 뇌 건강에 미치는 효과 아침 러닝이 뇌 건강에 미치는 놀라운 효과단 20분의 아침 러닝, 당신의 뇌를 더 똑똑하고 행복하게 만들어 준다면 믿으시겠어요?안녕하세요, 여러분! 요즘 아침마다 뛰는 습관을 들이고 있는 중인데요, 정말 신기하게도 하루가 완전히 달라지는 걸 느끼고 있어요. 처음엔 그냥 체력 좀 키워보자는 생각이었거든요? 그런데 이상하게도 머리가 더 맑아지고 집중력도 좋아진 것 같은 거예요. 그래서 이게 진짜 그런 건가, 아니면 기분 탓인가 궁금해서 공부를 좀 해봤습니다. 오늘은 그 결과를 여러분과 나누려고 해요. 혹시 요즘 뭔가 기억이 잘 안 나거나, 멍한 느낌 자주 드신다면? 지금부터 집중해서 보세요!목차아침 러닝이 뇌에 미치는 과학적 효과 운동 전후 뇌 기능 비교 기분을 좌우하는 호르몬의 비밀 집중력과 생산성의 놀라.. 2025. 5. 7. 달리기로 체지방 감량하는 과학적인 방법 달리기로 체지방 감량하는 과학적인 방법“아무리 달려도 살이 안 빠지시나요?” 그건 과학적으로 ‘잘못된 달리기’ 때문일 수 있어요.안녕하세요, 여러분! 요즘 아침저녁으로 선선한 바람이 불면서 달리기하기 참 좋은 날씨죠. 저도 사실 지난달부터 매일 3km씩 뛰기 시작했는데요, 처음에는 그냥 체력 기르려고 했던 게 슬슬 체지방 감소까지 이어지고 있어서 너무 신기했어요. 근데 그냥 뛴다고 무조건 효과가 있는 건 아니더라고요. 그래서 오늘은 ‘과학적으로 체지방을 제대로 태우는 달리기 방법’에 대해 깊이 있게 나눠보려 해요. 제 경험담도 솔직하게 섞어서요 :)목차1. 체지방 감량과 달리기의 과학적 원리 2. 달리기 유형별 체지방 연소 효과 비교 3. 체지방 감량을 방해하는 잘못된 달리기 습관 4. 지방을 가장 잘 .. 2025. 5. 6. 이전 1 다음
